Stretching on the yoga mat

Упражнения на растяжку всех групп мышц, для которых потребуется коврик. Каждое из них рекомендуется выполнять в течение 60-90 секунд. С 0:30 - демонстрация упражнений на растяжку шеи, лопаток, плечевого пояса и кистей, с 1:45 - упражнения для растяжки поясницы, бедер и голеней. Так как видео рассчитано в первую очередь на тех, кто занимается воркаутом, основной акцент сделан на те группы мышц, которые наиболее подвержены перегрузкам при занятиях на турниках.