9/15 ✅
Пресс и терпение?!
Всегда есть переломные моменты и у каждого они индивидуальные. Мы делали 30, 40, 50, 60 и вот 65 повторений уже даются сложнее и приходится терпеть.
Это дисциплина в первую очередь, есть задача и её надо выполнить, но причём здесь мыщцы пресса?
Это выносливая на самом деле мыщца, как икры или предплечье, достаточно сделать микропаузу и вот делаешь ещё повторения.
Ситап - это не упражнение для жжения мыщц, как скручивания и там отказ намного быстрее наступает.
Ситап - это силовое упражнение и именно в нем можно делать большее количество повторений из-за большой амплитуды движения, чем в скручиваниях.
😉 Для тех кто любит практику, а не теорию - попробуйте сделать скручивания короткие за 1 минуту (будет жжение) и ситап 1 минуту (меньше будет количество и будет запас сил)
Терпите, это дисциплинирует вас в спортивном плане, кто-то сдаётся и не получает результат.
21 view
1829
657
5 hours ago 00:34:14 1
Dorei The Maid - Pathetic Creatures [Full Album 2023]
5 hours ago 00:03:36 1
Migs Of Fire (Reupload)
5 hours ago 00:11:13 1
Mask ANYTHING with THIS LIGHTROOM Tool!
5 hours ago 00:05:17 1
The Beatles - Live in Sydney, Australia (June 18, 1964) [Synced]
5 hours ago 00:07:45 1
БИОГРАФИЯ САЛТАНАТ НУКЕНОВОЙ 🇰🇿♥️ (SALTANAT NUKENOVA) ДЕЛО БИШИМБАЕВА
6 hours ago 00:08:05 1
Adorable and Delicate Hair Bow - How to make Bows for Hair - How to make hair bows out of ribbon
6 hours ago 01:50:21 1
It’s 2:44 am and you’re thinking about your life (slowed)
6 hours ago 00:03:05 1
bladee, Ecco2k, Thaiboy Digital — TL;DR (Official Video)
6 hours ago 00:15:17 1
Introducing New 1800hp Bugatti Tourbillon V16!
6 hours ago 00:04:26 1
(JUST LIKE) STARTING OVER. (Ultimate Mix, 2020) - John Lennon (official music video HD)
7 hours ago 00:04:11 1
John Lennon - Mind Games
7 hours ago 00:44:36 1
IFBB European Wellness ⭐ 2024 EMPRO Classic🇪🇸 HQ
8 hours ago 00:33:23 1
Build A Caterham 420R Kit Car In 30 Minutes // Time-lapsed of course!
8 hours ago 00:51:54 1
9 серия | Сторож | DayZ | Сервер Первак
8 hours ago 00:03:50 1
Многие не знают, не дай себя обмануть
9 hours ago 00:52:52 1
ТЁМНЫЙ СЕКТОР: Пришельцы и Невидимые цивилизации. НЛО, Тёмная материя и Эфир (Все части) - ВЕРСАДОКО
9 hours ago 00:18:33 116
В кого пострелять? - Crime Boss: Rockay City (Версия: @143028), PAYDAY здорового человека
10 hours ago 01:27:33 1
System of a Down live at Sick New World 2024 (FULL SHOW)
10 hours ago 00:44:29 1
Benaddict, Slim, Ella Mae Sueref - Cerulean [Full Album]
10 hours ago 00:43:59 1
CAVALERA - Schizophrenia (OFFICIAL FULL ALBUM STREAM)
10 hours ago 00:10:15 1
Do This Chair Workout For 14 Days To Lose Belly Fat (TOP 10 EXERCISES)
10 hours ago 00:06:46 1
10 Simple Exercise to Lose Stomach Fat Fast (Get A Flat Belly)
10 hours ago 00:03:00 1
Armin van Buuren & Billen Ted feat. JC Stewart - Come Around Again (Official Video)