КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело

Сидите на диете, ходите в зал, а результата НЕТ - только срывы и откаты? Как быстро похудеть без диет и спорта? ✅ Больше информации в Телеграм: Непонимание, как в теле сжигается жир, приводит вас к неэффективным действиям. Как же худеть эффективно? Сегодня я расскажу про ключевые принципы в похудении. Эти принципы заложат основу в вашем похудении и быстро приведут к результату без срывов, стресса и голодовок. Забудьте про популярные советы «перестань есть» и «ходи в зал». Они не работают! Почему? Подробно объясняю в видео. Там даю научную информацию простым языком. Я не гонюсь за эстетикой — в приоритете ЗДОРОВЬЕ. Поэтому мои рекомендации направлены на уменьшение процента жира и укрепление здоровья. ⚠️ Новичкам: не начинайте худеть на силовых тренировках. Устал после зала не равно похудел! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Как сжечь жир? 1:23 ВАЖНО 2:09 Популярные советы 2:54 Что происходит в теле при похудении? 5:15 Когда «горит» гликоген? 8:33 Тренажеры НЕ сжигают жир 9:42 Важно знать новичкам в похудении 10:48 Не начинайте с силовых! 11:32 Когда расщепляется жир? 13:36 Почему прогулка лучше силовой? 15:14 «Жир горит в огне углеводов» 16:46 Про питание, нормы БЖУ 17:27 Какие выбирать жиры? 18:51 Углеводы 19:59 Подытожим 20:21 Про режим дня и влияние сна 21:02 Зал vs Ежедневная активность 23:06 Устал не значит похудел! 24:00 Рекомендации 26:26 Заключение ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какпохудеть #ожирение #тренировка #упражнения #здоровье #диета #похудение