ЖАРА. ДВА СПАСИТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛА ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА.

Что делать, чтобы пережить жару без неприятностей? У меня есть несколько проверенных правил, которые я выполняю, как только температура превышает 25 С. Жара это экстремальное время для здоровых людей и опасное для людей после инсульта. От высокой температуры человек теряет влагу пулей. Кровь «сгущается». От жары поднимается давление. Риск инсульта или проблем с сердцем увеличивается в разы. Мы не замечаем, что находимся в смертельной опасности. Нам просто не комфортно и хочется пить. Можно и перетерпеть! Вот этого делать не стоит, если хотите жить. Чтобы пережить жару выполняю всего ДВА правила. ПЕРВОЕ. НЕ НАРЫВАЮСЬ НА НЕПРИЯТНОСТИ: - уменьшаю нагрузку. Тяжелые и долгие дела переношу на потом. Сокращаю количество тренировок -меняю режим. Активное время переношу на пораньше, пока не жарко и на вечер, когда уже не жарко. Днем пока пекло нахожусь в прохладном помещении и без нагрузки. Чтобы не терять времени выполняю занятия для памяти, интеллекта… то что не требует физического напряжения.