🔥ЗАРЯДКА с Яшанькиным! «Приветствие Солнцу» - ДА или НЕТ?!
Утренняя зарядка / Суставная гимнастика / Баллистическая растяжка
Полезная #утренняягимнастика для тех, кто сидит в офисе и вовсе не спортсмен. Даже если вы ходите в спортзал, эта #зарядка поможет вашим мышцам работать в содружестве, а не изолированно как при упражнениях на тренажерах. Подробные объяснения о том, чем полезна #суставнаягимнастика, закроют все вопросы о ее необходимости.
Внимание, эти упражнения подойдут не всем!
ПРОТИВОПОКАЗАНО: при острых и хронических болях в спине, после операций на позвоночнике, при избыточном весе, при тянущих болях в ноге.
КОМУ ПОДХОДИТ: бывшим физкультурникам и спортсменам, людям, посещающим массажиста, страдающих дискомфортом в спине во время длительного сидения.
Не старайтесь выполнять максимально амплитудно - начните с комфортных движений. Постепенность - залог отсутствия обострений.
Тайм-коды:
0:14 Начало
2:44 Приветствие Солнцу
6:31 Облегченный вариант
7:35 Какие мышцы работают во время этой зарядки?
9:19 Зачем в
1 view
63
12
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:10:35 2
Рыхлые и глупые: почему НАТО это хорошо
4 weeks ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
1 month ago 00:35:32 2
Электромотоцикл Dimen DP-03 ⚡️ Обзор самого нафаршированного электробайка
1 month ago 01:49:15 1
РАСКРЕЩЕВАНИЕ, ПЕРЕНАРЕЧЕНИЕ, МИССИЯ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, ВОПРОСЫ К ТВОРЦУ.
1 month ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 month ago 00:10:54 1
Что такое UEFI и BIOS?🤔 КОРОТКО и ЯСНО обо всём!✅
1 month ago 01:19:49 1
#СОЧИ СКОЛЬКО СТОИТ ОТДЫХ? НОЧНАЯ ЖИЗНЬ АДЛЕРА. НАБЕРЕЖНАЯ- БИТКОМ! РАЙОН МАНДАРИН- ЦЕНЫ ПРОСТО ШОК!
1 month ago 00:21:26 16
Здоровый позвоночник🔥На каждое утро / утренняя гимнастика для позвоночника / Серия 1
1 month ago 00:38:51 1
Смартфоны из будущего! Обзор Nubia Z60 Ultra Leading Version и сравнение с Nubia Z60S Pro
1 month ago 00:55:04 1
ТЕХНИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ЖРЕЦОВ. АКТУАЛЬНЫЕ ПРОФЕССИИ ЧЕРЕЗ 5-7 лет. Часть 1 от г.
1 month ago 00:09:11 1
Planet VPN - БЕСПЛАТНЫЙ ТОПчик VPN среди ТОПчиков! 👍👍👍
1 month ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
1 month ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
1 month ago 00:45:23 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
1 month ago 00:06:39 1
ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ
1 month ago 00:00:41 1
ОЧЕНЬ Быстрая ЗАРЯДКА на Айфон и Андроид | СКРЫТАЯ ФУНКЦИЯ 2023 года
1 month ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
1 month ago 00:12:54 1
Шкала предателей: как отличить здорового патриота от хайпожора-популиста?
1 month ago 00:08:24 1
2 упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей
1 month ago 01:24:56 1
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
1 month ago 00:06:35 1
Как перегрузить / сбросить счетчик Elf Bar BC10000 ?! Cколько реально тяг в BC10000 ?!
1 month ago 00:31:16 1
ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕМ | Простые упражнения для ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА в любом возрасте