ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
! Эту энергичную зарядку Самира записала в студии SMSTRETCHING в Лос-Анджелесе и передала через эти упражнения немножко хорошей солнечной погоды! 😉😀🖤 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте -
Сегодня все просто. Взбодрись, проветри комнату и приступай к зарядке! Начнем с небольшой разминки, ну а дальше задействуем ноги, руки, пресс и ягодицы. Будет жарко и очень эффективно! 🔥😅😍
Список упражнений:
===
0:13 Наклоны головы
0:30 Вращение плечами и кистями
0:56 Наклоны и пружинки в широком плие
1:33 Переступы на носочках с опорой на руки
2:09 Отведение таза в сторону со сгибом ноги
2:57 Шаг в сторону с приседом
3:47 Подъем пяток и пружинки в наклоне
4:25 Скручивания к прямой ноге лежа на спине
5:38 Подъем ног под прямым углом лежа на спине
===
SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) -
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу -
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
168
48
6 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
6 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
6 months ago 00:08:04 1
Зарядка для пожилых людей
6 months ago 00:38:47 1
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness
6 months ago 01:06:44 1
СВОДКИ: Пригожин под ударом // День России // Кадыров, Гладков и Берлускони
6 months ago 00:11:10 1
Физики ядерщики никогда вам этого не покажут. Что такое радиация на самом деле?
6 months ago 00:13:37 1
Йога для тонуса мышц
6 months ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
6 months ago 00:07:45 1
Воздушное сражение НЛО 1561 года Нло сражается в небе 16 века Первые свидетельства нло в Европе
6 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
6 months ago 00:20:01 1
Метеозависимость с Низким Атмосферным Давлением💎Биорезонансная Терапия 🎧Low Atmosphere Pressure💎BRT
6 months ago 00:04:04 1
Венера - «русская планета»
6 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине