Как ориентироваться при беге по азимуту

Как ориентироваться при беге по азимуту и почему не надо заранее планировать нитку пробегания. Ламповое ориентирование Разбор дистанции чемпионата России Действия на дистанции Спросить у тренера, проект В.В. Костылева