ЗОЛОТОЕ УПРАЖНЕНИЕ из КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ | Поясница, тазобедренный сустав, седалищный нерв БЕЗ БОЛИ!

Сегодня я приглашаю вас освоить уникальное упражнение из “Золотой коллекции” китайской медицины от Мастера Му Юйчунь. 🌱📚 Это движение станет отличным помощником для укрепления здоровья и восстановления сил! Какие преимущества вы получите? ✅ Укрепление мышц, связок и сухожилий. Тело становится сильным и выносливым. ✅ Расслабление поясницы. Упражнение снимает напряжение и помогает расслабить позвоночник. ✅ Облегчение боли. Эффективно при защемлении седалищного нерва и коксартрозе. ✅ Стимуляция нервной системы. Улучшает общее самочувствие, помогает справляться со стрессом. 🤝 Как правильно выполнять упражнение? • Выполняйте упражнение 500–1000 раз на каждую ногу, но всегда ориентируйтесь на своё состояние здоровья, уровень подготовки и настроение. 💪 • Для начинающих: начните с малого — 50–100 повторений, и постепенно увеличивайте нагрузку. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь ваше здоровье превыше всего! 🩺 00:00 Вступление 00:52 Начало занятия 03:54 Конец занятия