Нежные котлеты из минтая для худеющих🔥

Ингредиенты: рыбный фарш (у меня фарш из минтая - 910 г), 2 луковицы - 140 г, 1 куриное яйцо, манка твердых сортов - 80 г, сливки 10% - 170 г, соль, перец черный молотый, лимонный перец (или чуть цедры лимона), мука любая цельнозерновая около 30 г для обвалки. масло оливковое - 1 чайная ложка - 5 г. КБЖУ на 100 г готовых котлет: К - 105, Б - 13,25, Ж - 2,93, У - 6,38 - канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты. ВК Инстаграм.