kurpatov_official: «Как похудеть, если я постоянно срываюсь с диеты?» — такой вопрос мне однажды задали на прямом эфире.
Мы уверены, что для стройности и подтянутости нам необходимо сесть на строжайшую диету — желательно заменив жиры в пище на сельдерей, — и «прописаться» в спортзале.
Но всё это, напротив, противопоказано! Мучить себя жёсткими ограничениями — это вгонять себя в стресс, который неминуемо приведёт к срыву.
Истинная формула стройности, и, что очень важно, — хорошего самочувствия, — это нормализация пищевых привычек, которые позволят вам есть ровно столько, сколько нужно вашему организму.
Конечно, если вы съедаете больше, то и «сжигать» придётся больше. Но, если честно, я плохо представляю себе тот вид спорта, который позволит вам оставаться стройными, если в ходу:
🥐 первое, второе, третье и компот;
🥐 вовсе не безобидные перекусы, содержащие в себе калораж полноценного приёма пищи;
🥐 и то-другое под сериальчик.
Работать надо не над увеличением физической активности и не со строгими запретами. Нужно просто изменить свои пищевые привычки. Не случайно же мы говорим о пищевом «поведении»!
Это видео из инстаграма
Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:
Для сотрудничества: @
#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов
1 просмотр
1
0
8 лет назад 00:03:14 44
Кардио упражнения для похудения дома
12 месяцев назад 00:01:00 1
Похудение – интеллектуальное занятие
2 месяца назад 00:00:59 1
Похудение - интеллектуальное занятие, Андрей Курпатов.
2 месяца назад 00:00:59 1
Интеллектуальное похудение | Андрей Курпатов
7 лет назад 00:11:56 4
ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц
3 года назад 00:03:25 18
Упругие бедра и плоский живот
7 лет назад 00:17:38 987
Психологический и духовный настрой на похудение. [Галина Гроссманн]