Данное упражнение является одним из основных атлетических, благодаря которым спортсмен достигает поставленной цели. Выпады с гантелями – действенное упражнение, прорабатывающее массу мышц в теле человека: квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепсы бедер.
Характеристика упражнения
То, что следует знать о выпадах:
Основная задействованная мышца тела – Квадрицепс.
Второстепенные мышцы, которые развиваются во время выполнения данного упражнения – бицепс бедра, икроножные мышцы, ягодичные мышцы.
Тип упражнения – силовой.
Применяемое оборудование – гантели или штанга.
Составное механическое воздействие.
Степень важности упражнения в тренировочном процессе – 8 баллов из 10.
Подходит для новичков.
Силовой тип – толчок.
91 view
1878
541
1 minute ago 00:05:07 1
КАК 30 ПРИСЕДАНИЙ В ДЕНЬ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ТВОЮ ЖИЗНЬ?
3 hours ago 00:09:37 1
Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!
5 hours ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
6 hours ago 00:11:34 1
Физические ограничения после катаракты: сразу после операции и в будущем.
8 hours ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
8 hours ago 00:12:09 1
Обзор фитнес зала Grand Fitness Hall ()
8 hours ago 00:36:40 1
БЕЗ ЭТОГО МОДА ТЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕШЬ ИГРАТЬ В RESIDENT EVIL 4 | CHARACTER SWAP TRAINER MOD 😎
11 hours ago 00:36:26 7
Стрим Александра Шадова!
12 hours ago 00:10:38 1
Жиросжигающая тренировка на виброплатформе
12 hours ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
13 hours ago 00:07:28 1
Исчезает хруст в колене. Уходит перекос таза. Ноги выравниваются по длине 👍
13 hours ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний