Как плотность калорий порции влияет на снижение веса. Часть 1

Как плотность калорий влияет на снижение веса? Напрямую! Чем она ниже, тем проще снижать вес. Давай разберёмся, что же такое «плотность калорий порции». Это соотношение общей калорийности продуктов к общему объёму порции. Например, ты собираешься съесть 100 грамм куриной грудки и 100 грамм макарон. Тебе нужно посчитать общую калорийность продуктов и разделить ее на вес порции (200 г). О том, как уменьшить плотность калорий, я расскажу в следующей публикации.