КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЫЖНИКОВ, который пригодится и бегунам

От тренера Андрея Ермолова — мс по биатлону и лыжным гонкам, многократного призера лыжных гонок и трейловых забегов. Специально для наших учеников он составил супермощный комплекс Это силовая тренировка на все группы мышц, участвующих в передвижении коньковым ходом, будет полезна не только лыжникам, но и бегунам, особенно трейлраннерам. Каждое упражнение выполняется 25 секунд 5 сек - на смену положения Комплекс выполняется непрерывно. 2 серии упражнений с отдыхом между сериями 3 мин