SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
Дряблая кожа на задней поверхности бедра и ягодиц — это проблема, с которой сталкиваются многие. С помощью правильной тренировки можно значительно укрепить и улучшить эту зону!
Мы подготовили специальную силовую тренировку, направленную на устранение дряблости и придание тонуса задней части бедра и ягодиц.
ДАННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СРЕДНЕГО И ВЫШЕ СРЕДНЕГО УРОВНЯ ТРЕНИРОВАННОСТИ, направленна на улучшение состава тела фигуры по типу скинни фэт.
Присоединяйтесь к тренировке и начните свой путь к более подтянутой и упругой задней части бедра и ягодиц уже сегодня! Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и регулярности тренировок для достижения наилучших результатов.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие тренировки и полезные советы по фитнесу и здоровому образу жизни!
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ есть на канале, а также я приглашаю вас на курс “Спортивная женственность“
ШКОЛА ЖЕНСКОГО ФИТНЕСА
Инстаграм Анастасии:
ТАЙМИНГ:
00:37 общая кардио разминка
1:30 про кардио и ежедневные тренировки
2:03 локальная суставная гимнастика
2:26 что делать начинающим?
04:11 румынская становая тяга
04:30 разница румынской тяги и тяга на прямых ногах
04:53 ВНИМАНИЕ рабочий вес
06:04 почему нельзя прожимать ягодицы
06:12 техника 3-2-1
07:33 ягодичный мост/толчек бедрами
07:46 постановка стоп в ягодичном мосте узко vs широко
10:14 обратный жим с гантелью
11:09 скользящее сгибание бедра
1 просмотр
260
71
1 месяц назад 00:55:21 1
Kristen Stewart | Not Skinny But Not Fat
1 месяц назад 00:00:28 1
Как нельзя худеть после 30 лет 🫣 (Читай комментарий)
2 месяца назад 00:12:08 1
Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения
2 месяца назад 00:02:33 1
Zerb & The Chainsmokers - Addicted (feat. INK) [Official Audio]
2 месяца назад 00:10:19 23
10 MIN AB WORKOUT - Side Abs & Obliques // No Equipment | Pamela Reif
2 месяца назад 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы