Собака мордой вниз | Техника выполнения | Отстройка и разбор ВСЕ УРОВНИ
Видео с полным разбором асаны Собака мордой вниз или Адхо Мукха Шванасана. Адхо (Вниз)- Мукха (Голова) -Швана (Собака)- Асана (Поза) одна из самых известных асан в йоге.
Видео рассчитано на все уровни подготовки. В уроке представлены разные варианты положения собака мордой вниз от простых до сложных. Вас ждет полный разбор положения тела с вариантами легкими и усложненными.
Адхо Мукха Шванасана - для новичков является подготовительной к перевернутым асанам, для продвинутых - асана, в которой можно отдохнуть.
Собака мордой вниз вытягивает позвоночный столб, снимая вертикальную компрессию. Задействует глубокие мышцы. Отлично удлиняет мышцы задней поверхности ног и спины.
!!! Осторожно выполнять при гипертонии !!! Проконсультируйтесь с врачом !!!
00:00 Введение
00:47 Для чего мы выполняем “Собаку мордой вниз“
01:56 Чем полезна “Собака мордой вниз“
02:48 Почему мужчинам сложно выполнять “Собаку“?
03:36 Собака мордой вниз для начинающих
06:28 Классическая собака. Техника выполнения
14:08 Усложненные варианты “Собаки“ для продолжающих и продвинутых
1 view
221
63
2 months ago 00:03:15 1
Песня “ПРО КОТА». Особо чувствительным не слушать! Автор-исполнитель - Светлана Копылова
2 months ago 00:00:08 1
Просто здравствуй…🤡 Даже не представляю лицо девушки, когда из под занавески высовывается мордочка
2 months ago 00:59:10 1
КИР БУЛЫЧЁВ - “ОТВЕТНОЕ ЧУВСТВО“- РАССКАЗ - АУДИОКНИГА
2 months ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
2 months ago 00:01:01 1
Секретарь Люцифера
2 months ago 00:10:40 1
У спасённой нами собаки Люси нет настроя рожать, в чём же дело? Может не может выбрать себе места?
2 months ago 00:18:01 1
Комплекс от Зинаиды Ивановны Петуховой: 87 лет и 46 лет практики
2 months ago 00:04:03 1
Владимир Высоцкий - Конец “Охоты на волков“
2 months ago 00:00:40 1
Как научить собаку вытирать мордочку после питья
2 months ago 00:01:29 20
Реально ли научить движению рядом непослушную собаку без принуждений и наказаний?
2 months ago 00:02:06 1
Мордочка, хвост и четыре ноги. 3D Мульт-песенка, видео для детей. Наше всё!
2 months ago 00:19:14 1
МК СОБАЧКА “КОНФЕТКА“ ❤️ 3-Я ЧАСТЬ (Голова, оформ-ние мордочки) | PATTERN PUPPY “CANDY“ ❤️ 3rd PART
2 months ago 00:05:24 1
Частые ошибки в технике выполнения поз кобры и собака мордой вверх
2 months ago 00:04:51 1
Шарпей - Все о породе собаки | Собака породы Шарпей
2 months ago 00:01:51 1
Ворона, осень и собака #стихи
2 months ago 00:11:38 1
Почему Иудейской Королеве снова отрубят Голову,как Анне Болейн?Королям и царям надо рожать Богатырей