Прокачка взрывной силы ног в домашних условиях | Без железа и тренажёрного зала!

В этой полноценной тренировке ног, я выделил 8 лучших, на мой взгляд, упражнений, которые я регулярно делаю для развития взрывной силы. Подобраны они именно так, чтобы уделить внимание практически всем мышцам ног. Количество подходов, повторений и время отдыха в видео я привёл примерно, ибо мы с вами все разные и имеем разный уровень физической подготовки.