Мирослав_Силовая тренирова_Спина+бицепс

Комплекс 1. Спина бицепс -------------------------- 1. Гиперэкстензия - 3х15 2. Горизонтальная тяга_Нижний блок_Нейтральный хват - 3х10 3. Вертикальная тяга_Верхний блок_Нейтральный хват - 3х10 4. Сгибание предплечья стоя_EZ-штанга - 3х10 5. Упражнение на пресс - 4х15