Практика как улучшить приседания / Подвижность голеностопного сустава
👉 Сайт с курсами- “Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью! Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли - все это ждет вас на моих курсах. 👆 Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️
Для международных переводов PayPal @
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
WhatsApp:
TikTok @mobilitylagoda?_t=8jPN2UU5nUW&_r=1
Instagram:
Подписывайся на канал, ставь лайк и не пропускай новые интересные видео!
00:00 вступление
00:12 тест
00:36 разминка
02:18 протяжка ахиллово сухожилие
03:28 тест-упражнение на мобильность голеностопного сустава
08:00 ваджарасана
13:49 работа у стены над мобильностью
15:41 разтяжка икроножных мышц
18:44 подъем на носки
20:37 растяжка ( пассивная работа)
23:07 упражнение “горка“
24:43 тыльное сгибание ( укрепляючие упражнение)
26:45 Сплит- присед для улучшения подвижности голеностопного сустава
31:27 компенсация
31:52 повторный ТЕСТ
32:49 концовка
15 views
29
6
6 months ago 00:11:53 1
Как за 10 минут узнать свой талант в заработке и стать миллионером
6 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
6 months ago 00:58:23 2
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
6 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 months ago 02:23:06 1
Фашизм и капитализм. Окончательное решение фашистского вопроса
6 months ago 01:13:35 1
Мы входим в период КАТАСТРОФ и КРИЗИСОВ // Что будет с Россией после выборов / Андрей Школьников
6 months ago 00:59:19 1
Samadhi Part 1 - Maya (Russian) Самадхи, Часть 1. Майя, иллюзия обособленного “Я“
6 months ago 01:19:28 1
Итоги недели: Контрпропаганда СБУ и ЦРУ
6 months ago 00:05:39 1
Интервью с коммерческим директором WOODCOM о клееном брусе. Ответы от эксперта