Тренировка мокша йоги на все тело.💖СТАВИМ ЛАЙК, ЕСЛИ ПОНРАВИТСЯ!!!

🔥Мокша йога🔥 - это мой любимый стиль тренировок, включающий работу над осанкой, суставами, позвоночником и красотой формы тела. ❤💛💚 Выполняем все упражнения друг за другом 2-3 круга. 1,2,3,7 упражнение - делаем без отдыха. 4,5,6,8,9,10 упражнение - делаем отдых 1 минут, когда вы можете восстановить дыхание и попить воды! ✅ Описание: 1) стопы стараемся ставить на одной линии с одноимёнными тазобедренными суставами. В позе🐙 “Осьминога“ живот тянем вниз за счет подвижности таз.суставов и гибкости связок/расслабленности мышц ног. (Выполняем 2 минуты). 2) “Собака лицом вниз“ чередуем с “Позой ребенка“ и “Позой кобры“. Во время перехода стараемся максимально растягивать и чувствовать гибкость позвоночника⚕. (Выполняем 2 минуты). 3) Вращение рук в плечевых суставах - с максимально комфортной амплитудой, чувствюем разогрев лопаток и грудного отдела позвоночника. (Выполняем 1 минуту) 4)