Приведите себя в тонус за 6 минут. Доступный 60+ комплекс из 6 простых упражнений

Простой комплекс из 6 упражнений на 6 минут для любого уровня подготовки. Комплекс подходит для пациентов диализа и людей старше 60 лет. Выполняя эти простые движения, вы задействуете основные суставы и мышечные группы. Поддержите физическую активность, улучшите координацию, баланс тела и общее эмоциональное состояние. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ПОМНИТЕ: - До начала новой программы тренировок получите консультацию лечащего врача. - Используйте удобную обувь, подходящую для занятий спортом. - В качестве опоры используйте надежный стул. - Начните с пяти повторений каждого упражнения. - Добавляйте по одному или по два повторения, пока не доведёте их количество до пятнадцати. - Боль в мышцах после тренировки – это нормально. Скачайте памятку БИБЛИОТЕКА НЕФРО-ЛИГИ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ПЛЕЙЛИСТ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ • Занятия для здоровья на каждый день При поддержке Фонда Президентских Грантов на реализацию проекта “Трансплант Спорт 2.0: К новым победам“ Нас можно найти: Сайт ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Telegram ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Трансплантация? Я – за! ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- TransplantNet ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- Яндекс Дзен ‒ ------------------------------------------------------------------------------------------------- VK ‒ -------------------------------------------------------------------------------------------------