Ешь это, чтобы сохранить здоровье почек

Что есть, чтобы сохранить здоровье почек? В сутки через них проходит до 2 тыс. литров крови, выводится лишняя жидкость и токсичные вещества. Кроме того, они способствуют выработке гормонов, регулирующих всё — от давления до прочности костей. К ним нужно относиться бережно, а поможет в этом здоровое питание. 1. Когда вы едите жирную рыбу, такую как сёмга, горбуша, форель, или сельдь, вы получаете омега-3 жирные кислоты, способствующие снижению артериального давления и уровня триглицеридов в крови. 2. Яблоки содержат кверцетин и клетчатку, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и сахара. В них много антиоксидантов. 3. Чеснок — это луковичный овощ, который тоже богат антиоксидантами, борющимися с воспалениями. Он содержит специфическое соединение — аллицин, которое очень эффективно защищает здоровье почек. В меню также нужно включить: оливковое масло, капусту, болгарский перец, лук, чернику, клюкву, листовую зелень и яйца. А как вы поддерживаете здоровье поч