20231015 Хатха йога. Личная практика. Можно заниматься под видео. #открытаяйога #йогадляначинающих

Бесплатные интернет йога курсы Записаться на йогу Рекомендации к выполнению: Выполняем осознанно, чувствуем тело, слышим его и не допускаем боли! Если есть боль, значит нет йоги. В видео практика Хатха йоги без комментариев. Можно заниматься под видео Или взять для себя что-то новое из упражнений. Некоторые упражнения для хорошо подготовленного практика, поэтому не рекомендуется выполнять начинающему без присмотра инструктора. Существует множество других полезных упражнений, которые подготавливают тело к выполнению более сложных ассан. Упражнения силовые хорошо выполнять подключая дыхание. Продолжительные выдохи и вдохи через узкую горловую щель.