От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке
Готовим Тело к Падахастасане: Подводящие Позы для Глубокой Растяжки
Привет, мои дорогие практикующие! 🙏
Сегодня хочу поделиться с вами одной из моих любимых асан — Падахастасаной, которая дарит невероятное ощущение легкости в теле и гармонию с собой
Но прежде чем погружаться в эту глубокую позу, важно подготовить тело
В этом видео я покажу вам несколько подводящих поз, которые помогут вам разогреть и подготовить мышцы:
Уттанасана — мягкий наклон вперед, помогает растянуть заднюю поверхность бедер и снять напряжение в пояснице
Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз) — отличная поза для активации всех мышц тела, растяжки ног и спины
Паршвоттанасана (Интенсивное вытяжение с наклоном) — идеальна для подготовки к более глубоким наклонам, а также для работы над гибкостью ног
Эти подводящие позы помогут вам войти в Падахастасану глубже и с большим комфортом
Что вы получите, практикуя эту последовательность?
- Глубокое расслабление и снятие напряжения со спины
- Укрепление и растяжка ног, особенно подколенных сухожилий
- Улучшение кровообращения и общее ощущение легкости в теле
Посмотрите видео, чтобы узнать, как правильно выполнять эти асаны, и вместе со мной погрузитесь в практику, которая принесет вашему телу и духу настоящее обновление!
Буду рада вашим ощущениям и обратной связи! 🌿
#йога #падахастасана #растяжка #здоровьеспины #гибкость #йогаонлайн #асаны #йогадляначинающих #йогапрактика #осознанность #йогакаждыйдень #йогавдоме #йогаупражнения #здоровыеноги #йогаздоровье #йогадлявсех #омоложениескиройвиндии
4 views
944
272
9 minutes ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
31 minute ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
40 minutes ago 00:01:42 1
Утренняя растяжка всего тела body 💡 Тренировка стретчинг калории ⚫
2 hours ago 00:10:16 1
тренировка с одной гантелей. меры по борьбе с плохим настроением.
2 hours ago 00:47:13 178
«ОРЛИНЫЙ ПОДКАСТ» Софья Барабанщикова и Полина Покушалова — о себе, новой команде, переезде в Орёл, тренировках
3 hours ago 00:00:59 5
От Разминки до Падахастасаны: Плавный Переход к Глубокой Растяжке
3 hours ago 00:25:52 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте
5 hours ago 00:01:31 1
Тренировки по адаптивному тхэквондо.
5 hours ago 00:01:11 797
Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса
5 hours ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
6 hours ago 00:00:06 379
Видео от Just Fitness | Фитнес Блог
12 hours ago 01:57:23 1
Разминка перед челенджем c BEOWULF422! [Запись стрима] -
12 hours ago 03:20:33 1
★ Стальной Охотник ★ Тренировка к третьему дню ★
12 hours ago 05:43:35 1
Тренировка к турниру с Вильфом!
13 hours ago 00:01:29 15
Отличная групповая тренировка
13 hours ago 00:00:02 18
Как мы сегодня поиграли в бильярд
13 hours ago 00:00:02 7
Как мы с другом сходили в бильядную
13 hours ago 00:08:44 1
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
13 hours ago 00:00:02 17
Как мы с другом сходили в бильярдную
14 hours ago 01:32:22 159
Игровая тренировка от .
16 hours ago 00:57:12 1
С Митей на шоссейном велосипеде.
17 hours ago 00:39:02 1
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Идеальная осанка за 30 мин в домашних условиях
17 hours ago 00:11:36 1
5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении и пр.
17 hours ago 00:23:46 622
Невероятный новичок средних лет, прошедший тренировки на грани смерти 12 СЕРИЯ