ТРЕНИРУЙСЯ ПРАВИЛЬНО! КАК ПРАВИЛЬНО И ЭФФЕКТИВНО КАЧАТЬ СПИНУ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Разбираемся в правильной биомеханике тренировок в тренажерном зале. Основная задача любого тренинга быть эффективным а главное - безопасным! Травматизация наступает всегда при неправильной технике выполнения упражнений. Биомеханика на основе рефлексов поможет вам точно определять и понимать правильные исходные позиции и оценить качество выполненных тренировок. Также, в ролике вы можете ознакомиться с такими понятиями как мануально мышечное тестирование и позотоническоие реакции организма. Пробуйте выполнять упражнения как показано в видео и делитесь вашими впечатлениями в комментариях 00:00 Вступление 01:38 Как правильно подтягиваться 08:21 Подтягивания в гравитроне 11:10 Горизонтальная тяга гантели 23:29 Тяга вертикального блока Подробная информация о курсе “Сам себе тренер“ - Предзапись на курс по Реабилитации - Секреты Биомеханики -