Как уснуть быстро, не считая Овец | Правила здорового сна
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
или ➤
Живые тренировки в ZOOM каждую неделю:
Вт 20:15
Чт 19:00
Суб 15:15
Расписание на сайте ➤
**************************************************************************************************
В этом видео расскажу про:
то, как наладить сон. Что нужно делать, чтобы не страдать бессонницей, а просто и быстро засыпать.
Нарушения сна влияют на красоту и здоровье, и поэтому стоит наладить свой сон, чтобы чувствовать себя отлично и бодро в течении всего дня.
И в этом эфире, я расскажу про 5 важных секретах, которые помогают мне быстро засыпать и просыпаться выспавшейся и полной сил.
03:15 ➤ первое правило хорошего сна - прогулка перед сном
04:20 ➤ Дыхательные практики
09:46 ➤ Правильные Позы для сна
11:30 ➤ Клевой пластырь на рот, для правильного дыхания носом
14:20 ➤ Физические нагрузки для улучшения сна
**************************************************************************************************
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #сон #бессонница #уснутьбыстро #хорошийсон #спать #заснуть #наладитьсон
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
241
79
6 months ago 00:51:01 1
Смерть — это потеря памяти | ЧД
6 months ago 00:04:10 1
kamik - ИСПОВЕДЬ (Премьера 2024)
6 months ago 00:03:17 1
“ТОНКАЯ НАТУРА“. ПЕСНЯ ПЕРЕВОРАЧИВАЕТ ДУШУ! Автор и исполнитель песни - Светлана Копылова
6 months ago 00:05:20 1
Гусли... Дедъ ВсеВедъ Стру́нна Блага Дать АлъТай
6 months ago 00:01:09 1
После завтрака медвежата захотели спать
6 months ago 00:03:35 1
Майя Кристалинская А за окном то дождь Maya Kristalinskaya
6 months ago 00:09:20 1
КЛЕМАТИСЫ БУДУТ УСЫПАНЫ ЦВЕТАМИ, если подкормить их так! Подкормки, которые заставят цвести клематис
6 months ago 00:18:12 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ СОН || 12 способов наладить режим сна БЕЗ снотворных
6 months ago 00:03:01 2
ANIVAR - Любимый человек (Премьера клипа, 2019)
6 months ago 00:08:02 1
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
6 months ago 00:00:00 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу
6 months ago 00:03:01 1
ANIVAR - Любимый человек. Премьера песни
6 months ago 00:09:11 1
Окружающий мир 4 класс (Урок№29 - Страна, открывшая путь в космос.)
6 months ago 00:14:20 1
Как мгновенно уснуть? Только опытные военные знают об этой методике
6 months ago 00:02:59 1
Дениза Хекилаева , Вера. Deniza Khekilaeva, Vera.
6 months ago 00:43:06 1
Филин | 1 сезон | 12 серия
6 months ago 00:40:43 1
Филин | 1 сезон | 11 серия
6 months ago 00:00:06 1
Как быстро уснуть
6 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
6 months ago 00:02:04 1
«Я стою одна ... здесь полно людей...» - Anna Egoyan
6 months ago 00:12:47 1
Молитва на ночь перед сном! Будете спать как младенец.
6 months ago 11:54:57 1
Лечебная музыка для сердца и сосудов-успокаивающая музыка для нервов, успокоительная музыка,релакс
6 months ago 00:03:33 1
Бэтси - Я Тебе Поставлю Лайк (audio)
6 months ago 00:02:48 1
3 ТЕХНИКИ➡️ снять тревожность, навязчивые мысли и страхи. Как БЫСТРО избавиться от негативных мыслей