Как уснуть быстро, не считая Овец | Правила здорового сна

Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – ➤ #win1​ или ➤ ​ Живые тренировки в ZOOM каждую неделю: Вт 20:15 Чт 19:00 Суб 15:15 Расписание на сайте ➤ ​ ************************************************************************************************** В этом видео расскажу про: то, как наладить сон. Что нужно делать, чтобы не страдать бессонницей, а просто и быстро засыпать. Нарушения сна влияют на красоту и здоровье, и поэтому стоит наладить свой сон, чтобы чувствовать себя отлично и бодро в течении всего дня. И в этом эфире, я расскажу про 5 важных секретах, которые помогают мне быстро засыпать и просыпаться выспавшейся и полной сил. 03:15 ➤ первое правило хорошего сна - прогулка перед сном 04:20 ➤ Дыхательные практики 09:46 ➤ Правильные Позы для сна 11:30 ➤ Клевой пластырь на рот, для правильного дыхания носом 14:20 ➤ Физические нагрузки для улучшения сна ************************************************************************************************** Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Подписывайтесь на мой канал ➤ Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE. Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН. Сертифицированный инструктор по дыханию. Сотрудничество info@ ➤ ​ Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов. #ЕкатеринаЮрочкина​ #ФитнесБалетОнлайн​ #BalletStretchingSchool​ #сон​ #бессонница​ #уснутьбыстро​ #хорошийсон​ #спать​ #заснуть​ #наладитьсон Instagram Яндекс Дзен Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru Фб ВК Ссылка на это видео: