Ballet arms workout - Упражнения для красивых балетных рук

Всем привет! Меня зовут Екатерина Юрочкина, я основательница школы растяжки и балета и автор программы “Фитнес-балет онлайн” Потянули ручки наверх, вытянули, ладошки вместе. Кистями вытягиваемся: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Руки опускаем движением к спине, оставляем. И начинаем толкать руки в сторону: восемь, семь, шесть, толкаем пять, четыре, три, два, один. Повторили: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два... и еще раз: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Последний раз: восемь,семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Наклоняемся в сторону влево: раз, два, продолжаем толкать - три, четыре, пять (живот втянут), шесть, семь... Повторим: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два. Вправо: восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один, восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один. Попробуйте бесплатно: Присоединяйтесь к интенсивной онлайн-программе 90: VK FB In