Растяжка без боли. Прямой шпагат за 5 минут в день

В этом видео я вам покажу простые упражнения для растяжки на прямой шпагат. Все упражнения для шпагата будем делать на коврике. Лучше перед растяжкой побегать на месте или попрыгать в течении 5 минут, чтобы потом было легче разогреваться. Делайте эти упражнения для эффективной растяжки вместе со мной и вы в скором времени сможете сесть на прямой шпагат. Будьте красивы и здоровы! Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – ➤ #win1​​​​ Подписывайтесь на мой канал ➤ Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE. Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН. Сотрудничество info@ ➤ ​​​ Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов. #ЕкатеринаЮрочкина​ #ФитнесБалетОнлайн​ #шпагатдляначинающих​ #шпагат​ #фитнесдома​ ​ #прямойшпагат​ #растяжка #тренировкаонлайн #тренировкавдомашнихусловиях Instagram Яндекс Дзен Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru Фб ВК Поделись этим видео: