Техника 👇🏼 #здороваяспина #москва #осанка #сестьнашпагат #зож #фитнес

Исходное положение - стопы параллельно стоят на расстоянии таза, в одном шаге от стены. Спиной полностью опираемся на стену 1. Выдох -тянусь пальцами рук за стопы (как бы создавая параллельную линию). Наклоняем корпус вперед, сохраняя ровную поясницу, пусть не сразу уйдете в пол, но, сохранив ровную поясницу, натяжение будет максимально амплитудным 2. Вдох - возвращаемся в исходное положение Вот и все 🥹🤲🏻 Здоровья нам всем и тренироваться в кайф Обняла ——————————————————————————————— #здороваяспина #осанка #тренерпорастяжкемосква #тренермосква #шпагаты #сестьнашпагат #москва #зож #фитнес #тренировкистренером