Коньковый ход “под каждый шаг”, собираем руки и ноги.Программа обучения.Встань на лыжи за 8 занятий.
Всем привет! На связи Жилинский Иван, МСМК по лыжным гонкам, тренер и основатель школы лыж Ski Time!
В этот раз я решил запустить для вас небольшую программу, которая поможет научиться базе конькового хода в беговых лыжах, не загружая вас лишней информацией, только то, что понадобится!
Упражнения, дозировка, по нашей методике для новичка!
00:00 Тизер
00:14 Тема занятия
00:55 Разминка (баланс ноги)
01:50 ООХ промежуточное отталкивание (на месте)
02:34 ООХ промежуточное отталкивание (в движении)
03:15 Фокус внимания
03:44 Повторяем прошлое упражнение
04:00 ООХ с ПОЛНОЙ ОСТАНОВКОЙ
05:37 Структура занятия
06:00 Заключение
06:16 Крик души
Мой инстаграм
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной и
1 view
0
0
2 months ago 00:20:54 1
Вы точно освоите КОНЬКОВЫЙ ХОД на беговых лыжах | Лучшие упражнения!
6 months ago 00:00:32 1
ПОДПИШИСЬ ЗА БАБИЧА 🟢Метро «Тёплый Стан», выход 9, с 17до 21:00🟢«Беляево», выход 3, с 17:00 до 21:00
6 months ago 00:00:31 1
ПОДПИШИСЬ ЗА БАБИЧА 🟢Метро «Тёплый Стан», выход 9, с 17:00 до 21:00🟢М«Беляево», выход 3, с 17 до 21
6 months ago 00:13:42 1
Тренировка конькового хода летом. Личный рекорд на 3км
6 months ago 00:11:11 1
лёгкий и быстрый коньковый ход #коньковыйход
7 months ago 00:06:34 1
Как кататься на роликах: Часть 4. Double Push - техника двойного отталкивания.
7 months ago 00:00:26 1
Коньковый ход,работа под каждый шаг, Сысерть.Лыжи.
7 months ago 00:43:58 1
Эксклюзив SkiTeamRussia и Александра Бессмертных о современных тенденциях подготовки лыжников
7 months ago 00:03:34 1
ТРЕНИРОВКА ТЕХНИКИ КОНЬКОВОГО ХОДА С ЛЫЖНОЙ РЕЗИНОЙ - ЭСПАНДЕРОМ
7 months ago 00:05:41 6
ТРЕНИРОВКА НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ. СПРИНТ КОНЬКОВЫЙ ХОД. ЧАСТЬ 1
8 months ago 00:08:44 1
Отработка конькового хода летом #6. Новое место, тренируюсь.
8 months ago 00:06:22 1
Простые упражнения для понимания конькового хода.
8 months ago 00:01:47 4
Отработка конькового хода летом #5. Ну и как тут тренироваться?
8 months ago 00:22:31 1
Отработка конькового хода на роликах #4. Наконец-то полноценная тренировка
8 months ago 00:07:59 1
Отработка конькового хода летом #3. Ищу подходящее место для тренировок
8 months ago 00:13:51 1
Коньковый ход. Миллиард роликов посмотрел, а с помощью одной фишки научился за 20сек.
9 months ago 02:36:17 3
Кант лекторий. Зачем беголыжнику нужен коньковый ход?
9 months ago 00:08:34 1
ЛУЧШИЕ Упражнения для ТЕХНИКИ КОНЬКОВОГО лыжного ХОДА
9 months ago 00:01:00 1
Как поехать на лыжах просто? #shorts
9 months ago 00:14:02 1
Ставим коньковую лыжную технику с нуля | Урок #1
9 months ago 00:00:17 1
Лыжероллеры, закрытие сезона #лыжероллеры #беговыелыжи
9 months ago 00:14:11 1
Уверенный прокат в коньковом ходе! Важное упражнение для переноса веса и одноопорного скольжения!
9 months ago 00:00:40 1
Важный момент в работе корпуса при одновременном одношажном коньковом ходе на беговых лыжах