ЛЕНИВЫЕ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ / ПИТЕР АКСТ И МИХАЭЛА АКСТ-ГАДЕРМАН

0:00 Введение. Как читать/слушать эту книгу? 3:45 Глава 1 У мыши столько же жизненной энергии, сколько и у слона В этой главе вы узнаете: • почему мы должны «бездельничать», чтобы оставаться сильными и здоровыми; • почему животные живут дольше в условиях зоопарка; • сколько энергии есть на счету жизненном счету у каждого человека; • почему мы не должны жить по принципу «Формулы-1»; • на какие маркеры долголетия стоит обратить внимание. 43:30 Глава 2 Экономия энергии посредством «безделья» В этой главе вы узнаете: • почему у спортсменов плохая память; • по какой причине автобусные контролеры живут дольше водит 24:14 Тест на что растрачивается энергия 1:11:27 Глава 3 Ешь меньше – живи дольше В этой главе вы узнаете: • как еда ворует жизненную энергию; • что означает понятие dinner cancelling; • как должны питаться жаворонки и совы; • почему пост омолаживает. 1:57:23 Глава 4 Лень и праздность – залог здоровья В этой главе вы узнаете: • как сэкономить энергию, сохраняя хладнокровие; • почему на каникулах раны заживают быстрее; • почему расслабление делает вас умнее; • почему лень укрепляет иммунную систему; • какое значение праздность имеет для здоровья; • как уменьшить напряжение и стресс. 2:08:51 Тест Каков ваш уровень стресса? 2:40:23 Глава 5 Сони получают от жизни больше В этой главе вы узнаете: • почему сон – источник молодости; • почему до 7:20 утра нельзя вставать с постели; • как сон воздействует на гормональную систему; • почему нехватка сна делает нас старыми, глупыми и больными. 3:02:48 Глава 6 Эликсиры жизни – солнце и тепло В этой главе вы узнаете: • почему жители Южной Европы живут дольше; • почему холодный душ ворует нашу жизненную энергию; • как с помощью тепла можно сэкономить энергию; • почему зимовать лучше на юге.