Медитация “Дыхание и расслабление“. Аутогенная тренировка - антистресс. Аудиотранс для расслабления.

Медитация “Дыхание и расслабление“. Аутогенная тренировка - антистресс. Аудиотранс для расслабления. Внимательно прочитайте инструкцию и соблюдайте все необходимые условия. 1. Не используйте упражнение, если страдаете психическими или неврологическими заболеваниями (например, шизофрения, биполярное расстройство, эндогенная депрессия, эпилепсия и другое) 2. Не используйте упражнение при беременности. 3. Обеспечьте комфорт, полную тишину и безопасность на период выполнения упражнения (25 минут). Вас ничто не должно отвлекать. Поэтому отключите телефон. Пусть вас никто не беспокоит в процессе. 4. Не используйте упражнение, если вы управляете транспортным средством, если вас могут потревожить, в помещении, в котором находятся посторонние люди, а так же если вы употребляли алкоголь, тяжелые фармпрепараты. 5. Если вы слушаете аудиотранс перед важными делами, обязательно заведите мягкий будильник (приятная музыка с постепенным нарастанием). При выполнении упражнения можно заснуть.