Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18+

Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18 Добрый день! Вы на канале “Йога дома с Оксаной Роггелин“. Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео! Для стабилизации тазового дна очень полезно вот такое упражнение. Мы берем мячик(лучше брать побольше), или книгу, или блок. Между ног сжимаем его и начинаем так ходить. Колени чуть присогнуты, ходим. Можно играть в такую игру с детьми, это полезно для всех. Вот это сжатие мышц внутренней поверхности бедра очень хорошо влияет на мышцы тазового дна. При этом вы чувствуете, что и ягодицы работают. При чем там очень мелкие связочки напряжены, которые очень тяжело напрячь во время других упражнений. Сделайте “туда-сюда“ 3 раза один раз в день - очень хорошо для стабилизации таза. ♥ Подробнее смотрите в видео: Ставим ТАЗ на место ПОСЛЕ РОДОВ 18 ▶️ 👉 Другие полезные видео на моем канале: 1. Избавится от целлюли