14 Minute Qigong Morning Routine (Happy Joints) - Day 4 | Follow Along
Day 4 - 14 Minute Qigong Morning Routine (Happy Joints) Qigong Body Tapping
Routine Breakdown:
Big Wave Forward Inhale / Exhale x 4
Spine Stretch Upward x 4
Upper Body Tapping (Chest & Arms)
Lower Back Tapping
Lower Body Tapping (Legs & Knees)
Spontaneous Body Movement
Gathering Qi Ball x 4
Knee Tapping x 4
Turn & Look Behind x 3 ( front & back opening)
Turn & Lift the Cloud x 3 ( lower back & shoulders mobility)
Present pestle to Buddha ( neck & shoulders)
Harvesting Rice x ( back & side stretch )
Gathering Qi Ball x 1
Concentration on Dan Tien
I hope you enjoy the flow and feel good!
Subscribe
------------------------------------
Please subscribe to receive the latest videos here:
Private Lessons
----------------------------
I offer private and corporate Qigong lessons over Skype - please visit to find out more.
For Upd
11 views
133
24
3 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
3 months ago 00:18:01 1
10 закусок за 10 минут! Обалденные ЗАКУСКИ с крабовыми палочками!
3 months ago 00:02:15 1
В эти минуты: НОВОЕ ЧП в России! Курган смоет волной. Такой катастрофы еще не было
3 months ago 00:11:10 1
The Rogue Prince of Persia - Official Gameplay | Triple-I Initiative Showcase
3 months ago 00:16:23 1
ХОРОШИЙ ГОЛ #18 | Крутой плей-офф на Урале | Матч Автомобилист — Металлург глазами судей
3 months ago 01:02:45 1
VLOG // Увлекалась стилем // Переход в питании на салаты // Зачем наняла домработницу
3 months ago 00:00:00 1
ВЫШЛО ОБНОВЛЕНИЕ 13.2 НА GTA 5 RP RADMIR | HASSLE ONLINE | RADMIR МОЙ ДОМ | РАДМИР КРМП #shorts
3 months ago 00:23:24 1
Лев Толстой за 22 минуты
3 months ago 00:04:51 1
Rammstein - Radio (Official Video)
3 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
3 months ago 00:56:19 1
ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
3 months ago 00:04:24 1
Голень индейки в соусе терияки и Дружбургер с котлетой и сыром
3 months ago 00:08:09 1
8 минут и Вы Забудете о Чувстве ГОЛОДА | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Мандала | Живот УМЕНЬШИТСЯ - Попробуй!
3 months ago 00:42:21 1
ЭКОНОМИКА и ТРЕНИНГИ КРЕАТИВНОСТИ
3 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
3 months ago 00:03:33 1
Нас бьют — мы летаем — |5 минут тишины|
3 months ago 00:03:02 1
Владимир Трошин “14 минут до старта“ (1967)
3 months ago 00:09:24 1
Every Drug Explained in 10 minutes or less
3 months ago 01:13:55 1
ПЁТР МАМОНОВ: о своём 70-летии, мечте встретить старость в богатстве и с девочками, TikToke и бесах
3 months ago 00:14:02 1
United States- US Physical Geography for Students, Parts 1,2, and 3 - Instructomania History Channel
3 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “Б“. День 5.
3 months ago 00:22:33 1
Древняя Русь за 22 минуты
3 months ago 02:16:58 1
Русский фильм. /Время первых./
3 months ago 00:19:48 1
МАССАЖ ЛИЦА: 10 минут в день для омоложения и подтяжки кожи