СТОЯНИЕ СТОЛБОМ (ИЦЮАНЬ и ЦИГУН). 5 дней 5 минут (4)

💥 СТОЯНИЕ СТОЛБОМ. 4-й ДЕНЬ Таймкод: 00:00 Вступление. О месте практики в 4-й день. 03:00 Начало стояния столбом 08:20 Окончание практики. Фиксация внимания на внутреннем состоянии после Чжан Чжуан 09:09 Как правильно ходить. Ходьба-Ицюань 10:33 Итоги и рекомендации ✅ Пятидневный курс столбового стояния по 5 минут рассчитан в первую очередь на начинающих. Столбовое стояние (Чжан Чжуан) является ОСНОВОЙ практически для всех направлений Цигун и внутренних стилей Ушу. Входить в эту практику желательно постепенно, увеличивая время шаг за шагом. При этом важно заниматься регулярно, желательно каждый день. ✅ Четвёртое занятие проходит в удивительном спокойном месте - имении известного естествоиспытателя Н.Я. Данилевского. В этом имении он и был захоронен в 1885 году. Н.Н. Страхов так описал место захоронения: «В саду. Там есть, недалеко от берега моря, узкая дорожка, которая как будто ведет с открытого места в глухую чащу. Но в конце этой дорожки вд