Завтрак для Ленивых) Все сложила в сковороду, 10 минут и Завтрак готов! Очень БЫСТРО! Очень ВКУСНО!

Ещё вкуснее и полезнее! Подписывайтесь ЛАВАШ С ЯЙЦАМИ И ПОМИДОРАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 172/11/11/7,9 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 220 ГРАММОВ ЗАВТРАКА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Яйца 2 шт Лаваш 30 гр Помидор 50 гр Сыр твёрдый 30 гр Растительное масло 3 гр Соль 2 щепотки Смесь перцев 2 щепотки РУЛЕТ - ОМЛЕТ С СФРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ КБЖУ НА 100 ГР : 237/17,8/18,7/0,6 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 200 ГРАММОВ ОМЛЕТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Яйца 3 шт Молоко 50 гр Сыр твёрдый 50 гр Зелень 10-15 гр Соль 1 щепотка Смесь перцев 1 щепотка Растительное масло 3 гр ЗАПЕКАНКА В МИКРОВОЛНОВКЕ КБЖУ НА 100 ГР : 202/16,8/9,6/12,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 460 ГРАММОВ ЗАПЕКАНКИ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Творог (у меня 5% жирности) 350 гр Яйца 2 шт (110 гр) Сметана (у меня 15% жирности) 60 гр (2 ст.л) Манка (у меня из твёрдых сортов пшеницы) 40 гр (2 ст.л) Изюм 20 гр Подсластитель по вкусу если сахар 50 гр Ванилин 2 гр Соль