Бег на прямых ногах

В данном упражнении берем акцент на постановку и работу стопы и согласованную работу рук и ног. Исходное положение: стойка лицом по направлению движения, руки согнуты в локтях. Выполняем смену ног выпрямленными в коленных суставах сведением бедер. При выполнении упражнения: 1. Ноги полностью выпрямлены, стопу тянем на себя. 2. При выполнении смены ног, стопу ставить под ОЦТ, продвижение от слабого к сильному, постепенно сгибая колени и руки через половину дистанции переходя в бег, головой и туловищем не заваливаемся. 3.Руки регулируют скорость выполнения упражнения и вынос бедра, плечевой пояс расслаблен. Упражнение выполняем 30-40 метров. Тренироваться с нами: Сайт: цс.com WhatsApp: 79810084306 Подписывайся на нас: ТГ: Instagram: @centrskorosti #СБУ #Беговые #специальныебеговыеупражнения