ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!
❤️ “Мералад” - натуральные и вкусные пасты из орехов и семян.
❤️ Купить на Wildberries:
❤️ Купить на Ozon:
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ -
ЯНДЕКС ДЗЕН -
РУТЮБ КАНАЛ -
Заканчивается набор на 19 марафон стройности “Ешь и Худей“. Старт 22 августа!
Запись или пишите мне
#ппрецепт #завтрак #похудение
Кабачковые оладьи с тунцом, сыром и зеленью,
Ингредиенты на 2 порции:
кабачок - 400-500 гр;
сыр - 50 гр;
яйцо - 1 шт;
мука ц/з - 50-60 гр;
тунец в собственном соку - 150 гр;
соль, зелень и приправы по вкусу
КБЖУ на 100 гр 171/14,9/6,2/12,9
КБЖУ на порцию около 200 гр 341,8/29,7/12,5/25,9
К каждой порции добавляем ложечку сметаны или йогурта
Творожные оладьи с персиками
Ингредиенты на 2 порции:
творог 5% - 250 гр
персик - 150 гр
яйцо - 2 шт;
мука - 80 гр;
подсластитель по вкусу;
КБЖУ на 100 гр 181,7/14,6/5,6/18
КБЖУ на порцию около 200-250 гр 408/32,8/12,8/41
Рулет с овощами и сыром
Ингредиенты на 2 порции:
яйцо - 4 шт;
молоко 2,5% - 4 ст ложки;
перец болгарский -100 гр;
кабачок - 100 гр;
зелень по вкусу
сыр - 50 гр;
КБЖУ на 100 гр 138,8/9,8/9,1/3,5
КБЖУ на порцию около 200-250 гр 311,5/22,2/20,5/7,9
Львовский сырник
Ингредиенты на 4 порции:
творог 5% - 500 гр;
яйцо - 3 шт;
масло сливочное - 25 гр;
подсластитель по вкусу;
кукурузный крахмал 1 ст ложка;
изюм - 50 гр;
цедра одного лимона;
Для глазури:
50 гр темного 70% шоколада, либо
25 гр сливочного масла
2 ст ложки сметаны 15%
1 ч ложка шоколадной пасты или 2 ст ложки какао-порошка
КБЖУ на 100 гр 212/15,9/11,6/10,8
КБЖУ на порцию 150-200 гр 371/27,9/20,4/19
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
********************************************************************
ЧТО Приготовить на ЗАВТРАК? Быстро и Вкусно! 4 ИДЕИ Завтрака! Ешь и Худей!
1 view
229
55
2 days ago 00:03:07 1
Это мясо просто тает во рту! ☆ ВКУСНЕЙШАЯ томленая говядина ☆ ОЧЕНЬ просто | Вкусные идеи от Натали
3 days ago 00:15:15 1
Готовимся к переводу контрактов с единственным поставщиком в электронную форму
4 days ago 00:04:11 1
ДОБАВЬТЕ МАНКУ В ЯБЛОКИ ! НИКТО НЕ ВЕРИТ ЧТО Я ГОТОВЛЮ ИХ ТАК ПРОСТО!..
5 days ago 00:10:17 1
ОТПАДАЮТ САМИ. Секретный РЕЦЕПТ древних. Папилломы усыхают и исчезают самостоятельно ...
7 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
7 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
2 weeks ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
2 weeks ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
3 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
3 weeks ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
3 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
3 weeks ago 00:08:45 1
Трамп и победа на выборах США. К чему нам готовиться ?