Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇
Всем привет!
Сегодня я расскажу вам об одном из самых продуктивных упражнений йоги, которое поможет людям с плохим слухом, зрением, а также с повышенным артериальным давлением. Кроме этого, данное упражнение улучшает координацию движений и способствует разглаживанию морщин на лице.
Техника выполнения упражнения такова.
Встаньте ровно или сядьте на стул, дыхание ровное, спокойное. Закройте уши большими пальцами рук, а указательными пальцами одновременно закройте нос.
Сложите губы в трубочку и дышите через это отверстие. Максимально раздуйте щеки, подбородок опустите максимально вниз, глаза закройте. Находитесь в такой позе столько, сколько сможете.
Как только возникнет дискомфорт, заканчивайте упражнение постепенно. Выдыхайте воздух через рот, медленно, затем поднимите голову и откройте глаза, уберите пальцы с носа, сделайте легкий вдох, отпустите уши.
Вы
1 view
23
5
5 months ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение
5 months ago 00:01:21 2
20 апреля. Мысли на каждый день. Омраам Микаэль Айванхов
5 months ago 01:50:21 1
Николай Цискаридзе - про Первый канал, эмигрантов, национализм и разворовывание бюджетов
5 months ago 00:02:35 1
Каков твой дом на вкус? 5 органов чувств для продажи #недвижимости
5 months ago 00:09:00 1
Как Ум Внимание Захватил / ПРОСВЕТЛЕНИЕ НА ПАЛЬЦАХ
5 months ago 00:04:18 1
Информатика 10 класс (Урок№17 - Кодирование графической и звуковой информации.)
5 months ago 00:01:37 1
Пример урока английского для дошкольников.Успешный урок английского.
5 months ago 00:09:14 13
3D Анатомия человека - голова и шея. / 3D Anatomy human - head and neck.
5 months ago 00:03:58 1
Кружка этого кваса лечит сердце, укрепляет сосуды и память, улучшает зрение, слух и даже...