Жим ногой

Жимы ногами В данном случае демонстрируется техника выполнения жима одной ногой. Для принятия исходного положения на поверхность платформы ставятся обе ноги, затем одна убирается вниз. Принципиальное значение имеет сохранение поясничного лордоза при сгибании ноги, а также плотный контакт стопы с поверхностью платформы во всех точках амплитуды движения Неполное выпрямление коленного сустава позволяет поддерживать напряжение мышц бедра. Нагрузка на отдельные мышцы может изменяться в зависимости от положения