Пшённая каша для спорта и здоровья

Пшёнку часто включают в спортивное питание, ведь она помогает нарастить мышцы и не только. Но, в целом, она полезна каждому, кто ценит своё здоровье, и это неудивительно, ведь пшённая каша: • Очищает кишечник • Выводит излишки холестерина • Снижает риск образования желчных камней • Повышает фертильность мужчин • Нормализует менструальный цикл у женщин • Укрепляет зубы и кости • Повышает упругость кожи, придаёт блеск волосам • Улучшает память • Укрепляет сердце А ещё пшено содержит триптофан, из которого синтезируется гормон счастья – серотонин. В то же время пшено содержит антинутрие́нты, которые мешают усваиваться питательным веществам. Далее мы расскажем, как правильно готовить пшённую кашу, чтобы нейтрализовать антинутриенты и получить максимум пользы от продукта. Подробное видео вы можете посмотреть на нашем канале #польза #пользаивред #пшено Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о зд