Видеоурок: упражнения для ног от модели Victoria`s Secret

Для занятий вам понадобится резинка для фитнеса. Выполняя данные упражнения, важно спину всегда держать ровной, а верхняя часть корпуса должна оставаться практически неподвижной. Каждое упражнение повторяйте по 12-15 раз на одну ногу. Каждые пять минут делайте растяжку мышц. Наденьте резинку для фитнеса на ноги, чуть выше щиколоток. Ноги поставьте на ширине плеч, немного согнутыми в коленях. Левую ногу отведите в сторону, верните в прежнее положение. После смените ногу. Левую ногу отвед