Поза лотоса от А до Я. Подробный разбор биомеханики.

В этом видео я расскажу, как грамотно сесть в позу лотоса без вреда для коленей и голеностопных суставов. В первой части подробный анализ и биомеханика сидячего положения со скрещенными ногами. Во второй части подробное объяснение подводящих упражнений к лотосу. 01:36 Всем ли дано сесть в позу лотоса? 03:31 Какие изменения происходят в теле сидящего в лотосе?