4 веганских блюда, без которых я не могу жить | высокое содержание белка
Моя бесплатная электронная книга “Веган для новичков”
Патреон
Высокобелковая каша:
- Отваренный на растительном молоке геркулес (со специями / имбирь/корица/куркума/гвоздика)
- Размороженная малина
- Банан
- Мука из кунжута (или веганский протеиновый порошок)
- 2 СТ. Л. подсолнечных семечек
- 1-2 СТ. Л. неподслащенной арахисовой пасты (или другой ореховой пасты)
- Горький шоколад
Тройная нутовая лапша:
- Макароны из нута
- Хумус (отваренный нут с жидкостью, кунжутный урбеч, лимон, чеснок, зира, копченая паприка)
- Запечь сладкий перец и нут в оливковом масле (или без него)
Запеченый тофу:
- Салат (у меня еще капуста кейл, которую я разморозила в небольшом количестве воды в кастрюле)
- Тофу и сладкий перец запечь 10 минут при 200 градусах в арахисовой пасте и сладком соусе чили
- Тыквенные семечки
Картофельная запеканка:
- Картофель
- Соевый фарш / TVP textured vegetable protein (можно сухой, в таком случае в соусе должно быть больше жидкости)
- Чеснок, 2 СТ. Л. кукурузного крахмала, постепенно вливать растительное молоко и дать загустеть на медленном огне 5 минут
- Зеленый горошек
- Пищевые дрожжи по вкусу, можно много (сырный вкус)
// запечь 50 минут при 180 градусах
1 view
382
97
2 months ago 00:04:57 1
🎄 Как Быстро Просто и БЕЗОПАСНО засолить красную рыбу Сухой Засол Люда Изи Кук рыба Засолка рыбы
2 months ago 01:09:33 1
Веган-Челлендж. Прямой эфир №4. в 19-00 мск
2 months ago 00:16:02 1
В ЭТИХ бобах белка больше чем в мясе! Укрепляет сердце, кишечник, кожу. Снижает холестерин, инсулин.
2 months ago 00:03:53 1
Лимонный КЕШЬЮ-КЕЙК (чизкейк) базовый рецепт / vegan (постный) / без сахара / RAW / gluten free
2 months ago 00:13:18 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ - 5 вкуснейших блюд без продуктов животного происхождения/Пост/Веган
2 months ago 00:03:37 1
ENG SUB “Песочное“ рассыпчатое тесто без глютена / Пирожное «ПОМАДКА» / vegan (постное)
2 months ago 00:03:36 1
🔥Лучший НУТовый хлеб / веган / без глютена! Миксер Rawmid
2 months ago 00:03:51 1
These lentil patties are better than meat! Protein rich, easy patties recipe! [Vegan] ASMR cooking
2 months ago 01:09:15 1
КАК и КТО УНИЧТОЖИЛ деревню и совхозы в 90-е? ОНИ разрушили ВСЁ, что труженики строили поколениями!
2 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
2 months ago 00:10:36 1
Он прожил 145 лет: никогда не болел, полон сил, помнил всё!
2 months ago 00:08:21 1
Rolled the king oyster mushroom with tofu, it’s as tasty as chicken roll!Vegan“chicken roll”recipe!
2 months ago 00:04:41 1
Панир баттер масала. Самый вкусный веганский рецепт панира. Можно в пост
2 months ago 00:07:07 1
Крапива. 5 рецептов из сорняка
2 months ago 00:17:20 1
ЦИНК и жизнь, если она Вам дорога: снижает сахар, укрепляет волосы, ногти, сердце, кожу, кишечник...
2 months ago 00:09:14 1
ХРУСТЯЩИЙ ХВОРОСТ из 3 ИНГРЕДИЕНТОВ БЕЗ ЯИЦ! Вкусно и Просто ПРАЗДНИЧНАЯ выпечка Люда Изи Кук рецепт
2 months ago 00:14:33 1
Эти ошибки НЕ дадут Вам похудеть никогда! Как убрать жир?
2 months ago 00:10:05 1
Готовлю Сыр миндальный Камамбер без лактозы и казеина #веган
2 months ago 00:03:09 1
Овсяное печенье | Миндальный жмых | Веган
2 months ago 01:00:13 1
СЫРОЕДЕНИЕ УМЕРЛО: вред сыроедения для организма
2 months ago 00:19:15 1
Воздушные КРАФФИНЫ на закваске - Все нюансы: Варианты расстойки - Как успеть приготовить?
2 months ago 00:04:00 1
Постная и ОЧЕНЬ вкусная! ПЕСОЧНАЯ ПОЛОСКА С ПОВИДЛОМ без яиц и молочных продуктов/Пост/Веган
2 months ago 00:06:03 1
ЛАЙФХАК! Как сэкономить на Кокосовой пасте и молоке! Легко, в домашних условиях!
3 months ago 00:04:12 1
🔥🔥🔥ХИТ! Банановый хлеб на зеленой гречке / без муки, без сахара, без глютена, vegan (постный) / ЗОЖ