Марафон НОГИ. Комплекс упражнений №4. 7 лучших вариантов приседания с собственным весом
В видео демонстрируется готовый комплекс, состоящий из 7 интересных вариантов приседания с собственным весом (без дополнительного отягощения). Эти варианты являются более продвинутыми версиями базового приседа и позволяют обойти некоторые ограничения, накладываемые вашим телом на выполнение вами этого универсального упражнения.
Примерами подобных ограничений могут служить:
- недостаточная мобильность суставов ног,
- недостаточная эластичность мышечно-связочного аппарата,
- травмы или заболевания суставов,
- дисбаланс мышечного тонуса правой и левой ноги.
Выполняя весь комплекс целиком или включая отдельные упражнения из него в ваши тренировочные программы, вы сможете отлично прорабатывать ноги, не смотря на определенные дисфункции ваших суставов, сухожилий и мышц.
При выполнении всего комплекса целиком сделайте 2-3 круга по 1 подходу всех упражнений без перерыва, отдыхая 2-3 мин. между кругами.
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Таймкоды:
0:0
1 view
174
30
4 months ago 00:54:59 1
Системные ошибки мозга. Эдуард Мавлютов. Школа ПАЗЗЛЫ. МарияПРО
4 months ago 01:32:35 1
Практикум “Избавление от болей в теле“
4 months ago 00:04:16 1
Как восстановить своё здоровье
4 months ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
4 months ago 00:09:21 1
УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
4 months ago 00:23:34 1
Йога для похудения за 20 минут | Йога для начинающих | Люба йога
4 months ago 00:07:45 1
КАК лечить кисту Бейкера БЕЗ операции? 5 упражнений для профилактики и лечения. Киста Бейкера
4 months ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
4 months ago 00:19:09 1
УБЕРИ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
4 months ago 00:00:00 1
СМОТРИМ НОВОЕ ОБНОВЛЕНИЕ ★★ОЦЕНКА КАНАЛОВ★ПРОМОКОДЫ MYCSGO +30% FAWN★
4 months ago 00:11:22 1
Тренировка до отказа | внутренняя поверхность бедра
4 months ago 00:09:56 1
Техника бега для новичков 🏃♀️ Как начать бегать правильно? ☝️
4 months ago 00:20:23 1
Утренняя зарядка по Амосову Н. М. Гимнастика для бодрости тела на каждый день. Пояснение
4 months ago 00:19:20 1
20-минут тренировки | Эффективные упражнения для ног в домашних условиях. Онлайн фитнес студия
4 months ago 00:53:35 1
Накшатры. Мифы. Сокровенный Джйотиш. Запоминаем накшатры. Пурва Бхадра. Часть 1