Экипировка для бега:
В трейлраннинге бег по нестабильным/сложным покрытиям или по изменчивому рельефу характерен включением в работу большого количества высокопороговых мышечных единиц. Бег становится более силовой и требует предварительной подготовки.
Нам показали упражнения, которые позволят лучше справляться со всеми невзгодами на трассе:
- Пружина.
- Выпады вперед/назад.
- Подъемы на носки в стульчике.
- Наклоны в опоре на 1 ноге.
- Конькобежец.
Спикер:
Артём Куфтырёв - мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».
#СМЛекцияБег #бег #трейлраннинг #упражнения
1 view
172
36
12 hours ago 00:04:23 1
Как считать длительности в размере 2/4? Ритмические последовательности.
15 hours ago 00:15:41 1
Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях | Эффективные упражнения для начинающих
19 hours ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
20 hours ago 00:13:39 1
Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза
1 day ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
1 day ago 00:12:56 1
ТОП 4 упражнения от остеохондроза: грудной и шейный остеохондроз, онемение рук, головокружение
1 day ago 00:21:53 1
Лоскутный эфир 485. DIY. “Волновое Барджелло“ - новый мини-мастер-класс для рукодельниц.
2 days ago 00:01:00 1
папа тоже плачет папа устает
3 days ago 00:10:41 1
Режущий массаж остановил старение! Это невероятно!
4 days ago 00:02:07 1
✅ Как улучшить ДИКЦИЮ и ЧЕТКОСТЬ РЕЧИ за 2 минуты?!
5 days ago 00:03:33 1
Улучшение мозгового кровообращения ТОП 5 упражнений для улучшения работы нервной системы и мозга.
6 days ago 00:02:34 1
История портрета М.П.Мусоргского
6 days ago 01:18:19 1
Топ 5 приемов манипулятора. Ближе-Дальше. Маятник. Игла. Анна Богинская
6 days ago 00:04:10 1
Ребенок не хочет делать уроки?
7 days ago 01:22:52 1
Английская интонация и ритм
7 days ago 00:00:45 1
Топ 5 упражнений для укрепления тазового дна
1 week ago 00:10:45 1
ТОП 5 Упражнений для мото-новичков
1 week ago 00:08:01 1
Быстрые Ноги | ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице
1 week ago 00:00:32 1
ПРИЧИНЫ НЕПРАВИЛЬНОГО СЛЭПА НА БАС-ГИТАРЕ #shorts
1 week ago 00:10:52 1
Дефицит ЭТИХ 3 нутриентов – причина ишиаса седалищного нерва 😲
1 week ago 00:59:38 1
Что хуже: плохой секс или его отсутствие? Как стресс влияет на либидо? Наталья Музыка
1 week ago 00:14:49 1
4 упражнения для почек: при опущении почки / нефроптозе, пиелонефрите/нефрите, кистах в почках и др.
1 week ago 00:45:18 1
КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ С АНАСТАСИЕЙ ЗОЛОТОЙ | Тренировка с чемпионкой Мира | Золотая, Кулик
1 week ago 00:27:29 1
СКЛАДКА ПОД ПОПОЙ!!! ТОП 5 Упражнений ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ | Как Убрать Складки Под Ягодицами?