«Короткие дугообразные квадрицепсы» Укрепление разгибания коленного сустава, полотенце под колено, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Начните с сидячего положения, вытянув ноги перед собой и подложив полотенце под пораженное колено. Держите пальцы ног вверх и вытяните колено, напрягая мышцы бедра. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Для_начинающих #Удлинитель #Независимый #Колено #Ноги #Пожилой #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Полотенце