Напольный пресс

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол. Расположив руки по бокам и согнув локти, держите в каждой руке по гантели. Двигайте гантели прямо вверх на одной линии с плечами, пока руки не станут прямыми. Верните гантели обратно в исходное положение контролируемым образом и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Грудь #Кор_и_таз #Гантели #Локоть #Разгибание #Сгибание #Стопа #Бедра #Независимый #Промежуточный #Гиря #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Планка_отжимание #Подошвенное_сгибание #Сидя___стул #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Веса #свободный