Удары ногами по ягодицам подколенного сухожилия Усиление сгибания колена (поочередно) - лицом к стене

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, упершись рукой в стену для устойчивости. Постарайтесь поднять пятку вверх по направлению к ягодице, удерживая при этом бедро в вертикальном положении. Продолжайте двигаться дальше, чередуя ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Скорость_и_ловкость #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Стена