Гребь, наклонившись Стабилизация кора/лопатки, с гирей
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Согнитесь на талии, держа гирю в одной руке, а другую руку положите на скамью для поддержки.
Удерживая спину на ровном уровне, сдвиньте лопатки назад и вниз к ягодицам.
Потяните гирю вверх по направлению к боковой части грудной клетки.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Независимый #Гиря #Втягивание #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободный
1 view
17
2
4 hours ago 00:04:32 1
ОПРЕДЕЛЯЕМ БОЛЕЗНИ ПО РУКАМ
3 months ago 00:00:34 3
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гирей
3 months ago 00:00:44 1
«Гребь, воин» Горизонтальное отведение плеча/втягивание лопатки усиление, с гантелями; 01
3 months ago 00:00:31 2
«Гребь, наклонившись» Стабилизация кора/лопатки, с гантелями (двусторонняя)
4 months ago 00:01:48 1
Блины на молоке: традиционный рецепт [Simple Food - видео рецепты]
4 months ago 00:10:20 1
Гепатосол.
5 months ago 00:00:13 356
На рыбалочку покатит.
6 months ago 00:31:14 1
ЧАЙ! - Сборник 2023
7 months ago 00:56:53 1M
№ 470 Матрас из презервативов / Младенца назвали Чушпаном / Признание Киркорова
8 months ago 00:18:29 1
Крайности окружения
8 months ago 00:01:57 1
Измельчитель сена и соломы IS-3: производительностью до 3 м³ в час или до 250 кг/час
9 months ago 01:09:02 2
КОТЛЯРОFF FM (23. 02. 2023) Наклоны головы не для ерунды. Вадим Петкер.
9 months ago 00:01:18 595
ПОКИ, Театр Рецептера и Пушкинский заповедник
11 months ago 00:00:30 25.1K
«Меня просто выкинуло из машины — кубарем чуть-чуть покатился»
11 months ago 00:00:13 60
Сплав
11 months ago 00:02:05 2
Бурундуки - симпатичные, любопытные животные!
12 months ago 00:31:37 1
КАК ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ / НАСТОЙКИ НА ТРАВАХ / ГРИБЫ / ВЛАДИМИР НОВАШ
1 year ago 00:06:45 1.8K
Половинка крыши спасёт семью от постоянных “потопов“
1 year ago 00:01:35 6.2K
Агроном с криминальным уклоном
1 year ago 01:19:40 1
Человек в футляре / Man in a Shell (1939) фильм смотреть онлайн
1 year ago 00:04:28 1
Хранение Мицелия - Скошенный агар - Как сохранить культуру. ч1.
1 year ago 00:23:12 1
Ярослав Гриб - Влечение к Богу через Иисуса Христа | ЕХБ Преображение, Бегомль
1 year ago 03:20:41 11
Нейробиология ума и глупости ч.3 [Разница в мозге]
1 year ago 02:41:15 326
Toy Story 3: The Video Game BONUS VIDEO | Играем в Ящик с игрушками