Нижний вверх Гиря Serratus Punch

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину с согнутыми ногами. Держите гирю в одной руке, рука прямая, нижняя часть гири направлена вверх. Оторвите плечо от пола и выжмите гирю прямо вверх. Держите остальное тело неподвижным, а локти прямыми. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Гиря #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Гири #свободная